Associer le plaisir de l’eau et du vélo
Cette pratique sportive appelée aussi aquabiking associe le plaisir de l’eau et du vélo ; deux pratiques reconnues pour leurs effets positifs sur la silhouette. Posé au fond de la piscine et maintenu grâce à des ventouses, ce vélo permet de vaincre la résistance de l’eau et de faire ainsi travailler son corps plus efficacement.
Profitez de notre centre aquatique au coeur de Bordeaux pour pratiquer l’aquabike. Aqua’in vous propose des cours collectifs jusqu’à 6 personnes. Une fois placé sur le vélo de piscine, l’eau arrive à la hauteur de la taille, afin que les jambes soient en immersion totale. Notre coach sportif vous guide, dans l’eau ou depuis le bord du bassin. Il vous présente les mouvements, vous motive et vous aide tout au long des 30 minutes de séance. Soutenu par une musique dynamique et entraînante, vous vous dépensez tout en prenant du plaisir. Le coach va réguler la difficulté de l’exercice tout au long de la séance. Le sens ou la cadence changent au rythme de la musique et des indications données. Les personnes qui ne savent pas nager ou qui craignent l’eau peuvent pratiquer l’aquabike en toute confiance puisque la tête demeure toujours hors de l’eau.
L’aquabiking contribue à éliminer la cellulite. En effet, le mouvement des jambes dans l’eau engendre une circulation, qui a pour effet de produire un hydromassage. De plus, l’aquabike affine votre silhouette en travaillant tout particulièrement sur les cuisses, les fessiers et les abdominaux, sans oublier le travail cardio.
D’autre part, l’aquabike préserve les articulations (genoux et chevilles) et réduit les risques de blessures. En effet, dans l’eau, les articulations ne subissent pas le poids du corps, ni de micro-traumatismes sur les muscles.
Horaires des cours d’aquabike à Bordeaux
Les séances d’aquabike durent 30 minutes et ont lieu sur réservation :
- Lundi : 9h30 – 10h
- Mardi : 13h15 – 13h45
- Mercredi : 12h15 – 12h45
- Vendredi : 8h15 – 8h45 et 13h30 – 14h
Aquabike+ : la séance longue du lundi soir
Envie d’aller plus loin ? L’Aquabike+ est une séance de 40 minutes au lieu de 30, le lundi de 19h30 à 20h10. Idéal pour se dépenser après le travail, au même tarif qu’une séance classique.
Tarifs (aquabike et Aquabike+)
- 22 € la séance
- 200 € le forfait de 12 séances
Les cours sont limités à 6 personnes : pensez à réserver votre vélo à l’avance.
Ce qu’il faut prévoir
- Un maillot de bain et une serviette.
- Une gourde pour vous hydrater : on transpire aussi dans l’eau !
- Un gel douche : une douche savonnée est obligatoire avant d’entrer dans le bassin.
- Des chaussons de piscine, conseillés pour pédaler confortablement. Pour votre première séance, nous pouvons vous en prêter.
Questions fréquentes
Faut-il savoir nager pour faire de l’aquabike ?
Non. Vous êtes assis sur le vélo, l’eau arrive à la taille et la tête reste toujours hors de l’eau.
Combien de temps dure une séance ?
30 minutes, sauf l’Aquabike+ du lundi soir qui dure 40 minutes.
Combien de personnes y a-t-il par cours ?
6 personnes maximum, encadrées par notre coach.
Faut-il des chaussures spéciales ?
Des chaussons de piscine sont conseillés. Pas d’inquiétude pour votre première fois : nous pouvons vous en prêter.
Faut-il un certificat médical ?
Non, le certificat médical n’est pas obligatoire : une décharge est incluse lors de l’achat de votre séance ou de votre forfait. En cas de problème de santé, demandez l’avis de votre médecin.
Envie de varier ?
Essayez l’aquamix, qui alterne vélo et gym dans l’eau, nos cours d’aquagym ou l’aqua training en circuit.