Pour allier sport et détente, l’aquagym
est le parfait compromis !
Un maître-nageur diplômé d’état vous propose des séances de 45 minutes dans une eau à 30°C. Au sein d’un petit groupe de 6 participants maximum, un travail en profondeur pour sculpter votre corps vous est proposé.
L’aquagym est un sport complet et permet de travailler toutes les parties de votre corps : fessiers, cuisses, abdominaux, épaules, bras… Mais surtout quel que soit l’effort effectué, le contact avec l’eau crée une sensation de massage sur toute la surface du corps, et ça, c’est plutôt agréable! Exit donc les sensations de douleur et de lutte acharnée pendant l’effort. Et pourtant la résistance de l’eau oblige les muscles à travailler davantage pendant l’effort, le ressenti est moindre, et votre corps se muscle pourtant deux fois plus.
Et si l’aquagym est bonne pour notre corps, elle l’est également pour notre santé. En effet, elle améliore la circulation sanguine et tonifie le rythme cardio-vasculaire tout en véhiculant une réelle sensation d’apaisement.
Autre avantage de l’aquagym, cette activité est accessible et recommandée à tous : seniors, personnes en surcharge pondérale ou souffrant d’un handicap. Aqua’in vous propose d’ailleurs des créneaux horaires adaptés en fonction de votre niveau. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’aquagym.
Cours d’aquagym à Bordeaux : pour qui ?
L’aquagym s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il n’y a pas d’âge minimum : il suffit d’avoir pied dans le bassin, dont la profondeur est d’environ 1,20 m. Pas besoin de savoir nager.
Que vous souhaitiez vous remettre au sport, tonifier votre silhouette, entretenir votre forme ou soulager vos articulations, l’eau porte votre corps et rend chaque mouvement plus doux, sans choc.
Aquagym ou aquagym douce ?
L’aquagym classique propose un travail tonique et complet de 45 minutes : cardio, renforcement musculaire, gainage, au rythme de la musique.
L’aquagym douce suit un rythme moins soutenu. Elle est particulièrement adaptée aux seniors et aux personnes dont l’état de santé demande un effort mesuré. Elle a lieu le mardi de 9h15 à 10h.
Horaires et tarifs
Des cours d’aquagym ont lieu du lundi au vendredi, le matin, le midi ou le soir, ainsi que le samedi à 13h : retrouvez tous les créneaux sur notre planning des activités. Les séances se font uniquement sur réservation, avec 6 personnes maximum dans l’eau.
- 19 € la séance
- 170 € le forfait de 12 séances, valable pour l’aquagym et l’aquagym douce
Ce qu’il faut prévoir
- Un maillot de bain et une serviette.
- Une gourde, pour bien vous hydrater pendant la séance : même dans l’eau, on transpire !
- Un gel douche : une douche savonnée est obligatoire avant d’entrer dans le bassin.
Questions fréquentes
Faut-il savoir nager pour faire de l’aquagym ?
Non. La profondeur du bassin est d’environ 1,20 m : vous avez pied pendant toute la séance.
Y a-t-il un âge minimum ?
Non, il faut simplement être assez grand pour se tenir debout dans le bassin (environ 1,20 m d’eau).
Faut-il un certificat médical ?
Non, le certificat médical n’est pas obligatoire. Une décharge est incluse lors de l’achat de votre séance ou de votre forfait. En cas de problème de santé, nous vous conseillons de demander l’avis de votre médecin et de privilégier l’aquagym douce.
Combien de personnes y a-t-il par cours ?
6 personnes maximum, pour que le maître-nageur puisse corriger et accompagner chacun.
Quelle est la température de l’eau ?
L’eau est chauffée à 30 °C : vous n’avez jamais froid, et vos muscles restent détendus.
Envie de varier ?
Découvrez aussi l’aquabike, l’aquamix qui alterne vélo et gym dans l’eau, l’aqua training en circuit, ou l’aqua senior.